" Na saúde :
- Beba muita água
- Coma mais o que nasce em árvores e plantas
- Viva com os 3 E´s : Energia, Entusiasmo e Empatia
- Arranje 30 min por dia para ORAR sozinho
- Faça atividades que ative seu cérebro
- Leia mais livros
- Sente-se em silêncio ; pelo menos, 10 min por dia
- Durma 8h por dia
- Faça caminhadas de 20 a 60 min por dia
- Enquanto caminhar, sorria
Na personalidade :
- Não compare a sua vida com a dos outros
- Não tenha pensamentos negativos
- Não se exceda
- Não se torne demasiadamente sério
- Não desperdice a sua energia com fofocas
- Sonhe mais
- Inveja é uma perda de tempo. Agradeça pelo que possui...
- Esqueça questões do passado. Viva o presente.
- A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe.
- Faça as pazes com seu passado para não estragar o seu presente
- Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você
- A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo o ano.
- Sorria e gargalhe mais
- Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder.
Na sociedade :
- Entre mais em contato com a sua família
- Dê algo bom aos outros, diariamente
- Perdoe a todos por tudo
- Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6
- Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia
- Não se importe com o que os outros pensam de você
- O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Não se estresse.
No seu dia a dia :
- Faça o que é correto
- Desfaça-se do que não é útil
- Lembre-se : o tempo cura tudo
- Por melhor ou pior que a situação seja... tudo passa
- Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça
- O melhor ainda está por vir
- Quando acordar de manhã, agradeça pela graça de estar vivo
- Mantenha seu coração sempre feliz "
De PAULO ANDRÉ CHENSO, médico e professor em Londrina.
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