" Como alcançar a felicidade

Costumamos achar que as pessoas felizes e infelizes já nascem feitas.Mas não é assim.Tanto que as pessoas felizes fazem coisas que criam e reforçam seus estados de espírito.As pessoas felizes permitem-se ser felizes.As pessoas infelizes continuam a fazer coisas que as aborrecem,prejudicam,que contribuem para sua infelicidade.

Viver uma vida feliz é saber o que quer e usar a melhor estratégia para conseguí-la.São pequenas coisas e pequenas atitudes que,somando-se,vão construindo a felicidade.

Pense nas coisas que você realmente deseja e na melhor forma de conseguí-las.Descubra as que lhe causam tristeza e procure conscientemente a melhor maneira de evitá-las.

As pessoas felizes não têm um sucesso após o outro,e as pessoas infelizes,um fracasso após o outro.As pesquisas mostram que as experiências de vida das pessoas felizes e infelizes tendem a ser muito semelhantes.A diferença é que a pessoa infeliz( não estamos falando de grandes desgraças) passa boa parte do tempo pensando no que lhe acontece de negativo,ou mesmo nos aspectos negativos de acontecimentos positivos,enquanto que as pessoas felizes tendem a valorizar tudo o que lhes acontece de positivo ou a extrair o aspecto positivo de todas as suas experiências."

Lyubomirsky,1994