" Não economize seu sono e descanso.

  Uma boa noite de descanso fornece combustível para o dia seguinte.

  As pessoas descansadas sentem que trabalham melhor e chegam mais bem dispostas ao fim do dia.

  Para muita gente é fácil trocar o sono pela televisão, internet, por reuniões sociais repetidas ou por qualquer outra coisa.

  O sono parece às vezes uma concessão que fazemos, não um investimento fundamental.

  Mas uma boa noite de sono rende dividendos em todos os aspectos da vida.

  A qualidade e a quantidade do sono contribuem para a saúde, o bem-estar e o equilíbrio emocional.

  Para aqueles que dormem menos de oito horas, cada hora de sono sacrificada resulta em um sentimento menos positivo em relação a seu dia. "

 PILCHER e OTT